2022年3月18日 星期五

入院隨意食品清單

  1. 果仁
    (不可有殼)
    (如核桃、杏仁、去殼瓜子、去殼開心果)

  2. 維他奶、杏仁味鈣思寶、健康工房竹庶茅根海底椰

  3.  嘉頓小蛋糕、薄蔬菜餅乾、朱古力餅

  4. 水果
    (香蕉、火龍果、橙、藍莓、車厘茄)

  5. 巧克力
    (kitkat, m&m, maltesers, muiji 士多啤梨朱古力)

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Weight Loss! The journey continues

是一個漫長的奮鬥旅程…… 最近嘗試努力改變的生活習慣: 晚上九時半去瞓覺 瞓覺前唔用電子奶咀,即喺ipad同手提電話(因為呢家部電話用耐咗,會無電要叉過夜) 用蔬果代替日常零食,例子有:車厘茄、藍莓、士多啤梨、粟米芯、提子,都係細細地嘅一舊一舊comp食啲 唔食熱氣零食 安靜去每...