2025年3月31日 星期一

好好照顧自己

  1. 天氣凍要著多件衫
  2. 平時要多喝水
  3. 有需要就要去洗手間,不要勉強忍
  4. 多吃蔬果
  5. 少吃不健康的食物
  6. 食物難吃就別勉強
  7. 少喝冷飲料
  8. 每星期固定安排做運動的時間
  9. 每天都要做一點自己喜歡的事,不需要多
  10. 給自己一點目標,並按部就班完成規劃
  11. 好好善用時間,不浪費於會後悔的事情上
  12. 鼓勵自己嘗試新事物
  13. 用音樂與自己的心靈相處

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亞健康狀態

因著不同事務要處理,最近的晚上已經實行不到九時半入睡的習慣;結果身體一直處於亞健康狀態,早上超級眼瞓(!!!!!),幾乎睜不開眼T.T 這種掙扎中的狀態真痛苦…… 結果星期中真的不行了,放下一切要處理的事務,吃完飯八時半就去睡了,而終於……終於!第二天早上找回了靈魂,工作不用再因...