從前的自己常常迫自己諗野，諗到傻左，以下是我發病時寫來開解自己的總結：
情況1
完全諗唔到野，一片空白（感受）
從前的自己會如何面對：皺眉頭 > 嘆氣 > 個人好急 > 好辛苦
開解後的自己：眼放空 > 諗交托
情況2
唔知人地諗乜野
從前的自己會如何面對：估佢諗乜野 > 亂估 > 亂諗野 > 諗埋曬D唔知乜野 > 諗埋一邊 > 控制唔到自己諗乜野 > 繼續亂諗野，諗埋一面
開解後的自己：控制唔到自己諗乜野 > 眼放空 > 交托 > 繼續亂諗野，諗埋一面 > 唔好諗野 > 睇細節，睇其他野 > 轉移視線 > 轉眼仰望耶穌 > 交托 > (諗唔到野）諗交托神
情況3
唔想俾人望住
從前的自己會如何面對：逃避 > 唔想自己亂諗野
開解後的自己：控制自己個腦諗乜野 > 想神 > (諗唔到野）諗交托神
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