好好照顧自己

1. 天氣凍要著多件衫
2. 平時要多喝水
3. 有需要就要去洗手間，不要勉強忍
4. 多吃蔬果
5. 少吃不健康的食物
6. 食物難吃就別勉強
7. 少喝冷飲料
8. 每星期固定安排做運動的時間
9. 每天都要做一點自己喜歡的事，不需要多
10. 給自己一點目標，並按部就班完成規劃
11. 好好善用時間，不浪費於會後悔的事情上
12. 鼓勵自己嘗試新事物
13. 用音樂與自己的心靈相處